شما هم مانند اکثر نوجوانان، در یک‌لحظه شاد و پرانرژی و لحظه بعد مضطرب و غمگین، یا سرشار از خشم می شوید ؟ وقتی در این احساسات غرق شدیم، فکر می‏ کنیم که تغییر این هیجان‏ها، خارج از کنترل ماست! اما آنچه بیشتر نوجوانان (و حتی بزرگسالان) نمی‌دانند، این است که ما توانایی تغییر خود را در اختیار داشته، و اگر این کار را یاد بگیریم؛ به‌جای رفتارهای اشتباه و کنترل‏ نشده، جایگزین‌های مناسبی را انتخاب خواهیم کرد. تمرین های  این کتاب به شما می‌آموزد تا چگونه بر عادت های  منفی خود غلبه کنید. 12عادت اشتباه که اغلب نوجوانان را از دستیابی به شادی و موفقیت باز می‌دارد. وقتی با این عادت‌های غلط درگیر شوید، دست به تحریف واقعیت زده و حال بدی پیدا می‌کنید. این کتاب کمک می‌کند تا به شیوه‌های  یاری‌بخش و مثبت فکر کرده و اعتمادبه‌نفس کافی را برای زندگی واقعی و شاد کسب نمایید.